Att ligga vaken i sängen med oroand

Att ligga vaken i sängen med oroande tankar blir till sist ett inlärt beteende. Hjärnan lär sig att förknippa sängen med vakenhet istället för med sömn. Man blir snarare uppvarvad av att gå och lägga sig, med stressande tankar som ”om jag inte somnar nu kommer jag att vara ett vrak imorgon, jag kommer inte att orka med mitt jobb eller mina barn”.

Resultat (italienska) 1:

Dormo nel letto con preoccupante pensieri diventano un comportamento appreso. Il cervello impara ad associare il letto con prontezza invece di sonno. Per diventare piuttosto agitato per spostare e piegare, con pensieri stressanti che "se non vado a dormire ora, sarò un relitto domani, non verrà a far fronte con il mio lavoro o i miei figli."

Resultat (italienska) 2:

Trovandosi sveglio nel letto pensieri preoccupanti alla fine diventare un comportamento appreso. Il cervello impara ad associare il letto con veglia piuttosto che il sonno. Si diventa piuttosto agitato per andare a letto con pensieri stressanti che "se non mi addormento ora sarò un relitto di domani, non voglio perdere tempo con il mio lavoro oi miei figli."

Resultat (italienska) 3:

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