Ergonomi handlar om att arbeta och använda kroppen på ett sätt som gör att man undviker belastningsskador. Man bör själv försöka använda bra arbetsrörelser så att man får en arbetsteknik som fungerar. Till exempel kan det vara gynnsamt för musklerna i skuldrorna att man får stöd för underarmarna när man arbetar vid en dator. Det kan göra att man undviker att få ont. Dessutom kan man behöva se till att ha tillräckligt god kondition för att klara sitt arbete.